リンパダイエットとウォーキングで相乗効果を!

ジョギングする女性

リンパダイエットを知ってしまったアナタにとって、スリムアップの基本は運動と減量、というのはちょっと古い話かもしれませんね。

とはいってもリンパダイエットと運動の相乗効果は、かなり期待できます。運動というと、何か気張ってしまい憂鬱になってしまう方もい多いと思いますが、別に毎日ジョギングしてくださいということではありません。

そうです、私が言いたいのは「ウォーキング」です。もっとも簡単で、効率の良い運動。通勤や通学の途中で毎日のように歩いているという方なら、ちょっと歩くスピードを速めたり、脂肪燃焼系の飲み物(特保指定のものがおすすめ)を飲んだりするだけで、効果は違ってきます。

ウォーキングの効果

ウォーキングというと、ちょっと大変な感じがしてしまうのは、私だけでしょうか?「歩く」と日本語で言えばいいのかもしれませんが、それではなんか痩せる気がしませんからね(笑)。

実は、「歩く」という行為は誰でも普通に行っているのですが、この「歩く」を正しく行うことで、様々な効果を得ることができるのです。

まず第一に脂肪燃焼効果、そして血流量のアップ、下半身の筋肉量アップ、骨密度アップ、むくみ解消、コレステロール値低下、免疫力アップ、ホルモンバランスの調整など、多くの効果が期待できます。

さて、正しいウォーキングとはどのようなものでしょうか?歩き方について指摘する情報もたくさんありますが、無理に歩き方を変えて、足腰を痛めてしまってはいけません。

無理のないウォーキングでかまいませんので、継続すること。少しずつ確実に引き締まってくることに気付くでしょう。このように着実に変化した体形はリバウンドする可能性が少なく、食事の量を増やしても体型が戻りにくいのです。

●すり込むだけで引き締まる!最先端のテクノロジー
 >> b.glenのスリムクリーム