リンパマッサージで健康にスリムアップ

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今、リンパマッサージが大変話題になってます。ひと言で言うとリンパの流れにそったマッサージ。これは体内に溜まってしまった老廃物や毒素をマッサージによりリンパ液にのせて排泄する、まさに即効性のある夢のダイエット法といってもいいでしょう。

リンパマッサージを自宅で行う場合に注意していただきたいのは、力を込めすぎないことです。実は、力が強いほど効果があがる訳ではありません。

普通のマッサージとは違い、肌の表面をさするような感じで行います。リンパの経路に従って、やさしくサラサラと流すイメージです。詳しくは以下のおすすめ記事でご覧ください。

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リストマーク 小顔はリンパマッサージで

小顔になりたいと思っている女性はとても多くいます。そんな女性にはまずリンパマッサージをお勧めします。もちろん骨格を小さくすることはできません。でも顔が大きく、なんかボテッとしていると見えるときは、顔がむくんでいるわけです。

このむくみをすっきり取るだけで、本当にすっきり小顔になったように見えるのです。顔に老廃物がたまっていることからむくみが出るので、そこをスムーズに流すようにしてあげることが大切になります。

マッサージは手のひらでちょっと強めに圧し流しをしていきましょう。耳の後ろから首にそって肩につながる辺りまで圧し流します。右を流すときには左手というように、逆の手を使った方がやりやすければそのようにして両方を10回程度流しましょう。

また今度は耳の裏側ではなく表側のもみあげ、耳の上辺りから首に沿って鎖骨の方に流します。このときには後ろより軽く、ちょっと強めに擦る程度に行います。クリームなどを付けてもよく、こちらも両方10回ほど行いましょう。

さあ、10回ずつ終ってどんな感じでしょうか。何となくスーッとした感じがありませんか。だいぶリンパ液の流れが良くなった感じは自覚できるはずです。やった直後でも顔の感じも違っているのが分かることもしばしばあります。

また、もみ上げの辺りを強めに摘んでみると老廃物停滞があるほど痛みがあり、そこを摘むことも効果がありますのでお勧めします。

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